رابطه رژیم فستینگ و دیابت

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب، روشی برای کاهش وزن و ارتقای سلامتی است که به جای تمرکز بر نوع غذا، بر زمان غذا خوردن تمرکز دارد. در این روش، شما در طول روزه‌ی خود فقط آب، چای، قهوه و نوشیدنی‌های بدون کالری مجاز هستید و در بازه زمانی مشخصی می‌توانید غذا بخورید.

تاثیر رژیم فستینگ بر دیابت:

• کاهش قند خون: فستینگ می‌تواند به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

• کاهش نیاز به انسولین: فستینگ می‌تواند نیاز به انسولین یا داروهای دیابت را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.

• کاهش وزن: فستینگ می‌تواند به کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند، که این امر می‌تواند به نوبه خود به کنترل قند خون کمک کند.

نکاتی برای افراد مبتلا به دیابت که می‌خواهند رژیم فستینگ را امتحان کنند:

• با پزشک خود مشورت کنید: قبل از شروع هر رژیم جدیدی، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است.
• به آرامی شروع کنید: اگر به روزه‌داری عادت ندارید، با روزه‌های کوتاه‌تر شروع کنید و به تدریج به سمت روزه‌های طولانی‌تر بروید.
• در بازه زمانی غذا خوردن، غذای سالم و مغذی مصرف کنید.
• قند خون خود را به طور منظم چک کنید: در طول روزه‌داری، قند خون خود را به طور منظم چک کنید تا از افت قند خون جلوگیری کنید.
• داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید: اگر داروهای دیابت مصرف می‌کنید، حتماً آنها را طبق دستور پزشک مصرف کنید.

هشدار:

• رژیم فستینگ برای همه افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست.
• اگر دیابت نوع 1 دارید، رژیم فستینگ را امتحان نکنید.
• اگر باردار یا شیرده هستید، قبل از شروع رژیم فستینگ با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر بیماری زمینه‌ای دارید، قبل از شروع رژیم فستینگ با پزشک خود مشورت کنید.

همیشه قبل از شروع هر رژیم جدیدی با پزشک خود مشورت کنید.

رژیم فستینگ رایگان

https://doctoreto.com/blog/how-to-do-intermittent-fasting/

https://energym.ir/mag/fasting-diet/

https://kermany.com/intermittent-fasting/